Phase 2 - Kontraktionsübungen

Jetzt, wo Sie völlig entspannt sind und ein Bewusstsein für die Empfindungen innerhalb des Analkanals aufgebaut haben, sind Sie bereit, mit den Kontraktionsübungen anzufangen. Setzen Sie die Atmung langsam fort und beginnen Sie damit, den Afterschließmuskel bei jedem Atemzug anzuspannen. Atmen Sie beim Anspannen des Muskels tief ein und entspannen Sie den Muskel wieder beim Ausatmen. Wiederholen Sie diese Übung 20-30 Mal. Jetzt ist Ihr Körper bereit, eine neue Art von Orgasmus zu erreichen.

Anmerkung: Diese Übung stärkt den analen Schließmuskel und erhöht die Blutzirkulation in dieser Körperregion. Erhöhte Blutzirkulation sorgt für frischen Nachschub an Sauerstoff und entschlackt von Giftstoffen. Somit dient diese Übung nicht nur dem gezielten Aufbau der Unterleibsmuskulatur, sondern auch als Reinigung. Außerdem wird die sexuelle Empfindlichkeit gesteigert.

Nun können Sie beginnen, Ihren Körper an den Stellen zu berühren, an denen Sie sexuell empfindlich sich, was Ihnen weiteres Vergnügen bereiten wird. Vermeiden Sie aber noch die Berührung des Penis, da dies zu einer vorzeitigen Ejakulation führen kann.

Konzentrieren Sie sich voll auf Ihre Prostata, spannen Sie Ihren Schließmuskel zwischen 25 und 50 % der vollen Kontraktionsstärke an und behalten Sie diese Stärke bei. Es wird sich als schwierig erweisen, die Stärke genau beibehalten zu können, da die Analmuskel anfangen werden zu zittern und eventuell zu verkrampfen, was eine Vibration verursacht, die der unfreiwilligen Bewegung des Muskels entspricht. Diese dynamische Interaktion zwischen freiwilligen und unfreiwilligen Muskelkontraktionen ist wichtig, um eine Ejakulation ohne den Einsatz der Hände zu erreichten. Da sich der Aneros leicht im Analkanal hin- und herbewegen lässt, wird die geringste Muskelbewegung und sogar das Pulsieren von Blutgefäßen, die den Analkanal durchziehen und die Prostata umgeben, vom Aneros wahrgenommen und direkt auf den Analkanal, die Prostata und den Akupressurpunkt des Damms übertragen. Die Empfindungen werden an den Anus weitergeleitet und diese Kettenreaktion bis zu einer Beinaheexplosion beschleunigt. Zu diesem Zeitpunkt ist es möglich, die Position des Aneros so einzustellen, wie es Ihnen am Meisten zusagt. Erhöhen oder verringern Sie dazu die Kontraktionsstärke leicht. In Verbindung mit dem Grad an Druck, der auf dem Akupressurpunkt des Damms aufgebracht wird, werden alle Punkte entlang der vorderen Wand des Rectum vom Anus bis zur Ampulla über der Prostata verschiedene Arten und Grade an Empfindungen hervorrufen. Diese Körperregion ist somit ein Schatz der erogenen Stimulation.

Sanfte Analkontraktion verursacht normalerweise eher anale Orgasmen, während eine stärkere Kontraktion eher zu einem von der Prostata ausgehenden Orgasmus führt oder zu einer Kombination von beiden.

Anmerkung: Zu diesem Zeitpunkt spielt das Gleitmittel eine wichtige Rolle. Es soll den Aneros so gleitfreudig wie möglich halten, damit er einfach vom Schließmuskel hin- und herbewegt werden kann. Während dieser Übung fühlen viele Personen außergewöhnliche Empfindungen, die bereits unter "Mögliche Auswirkungen beim Gebrauch des Aneros" erwähnt wurden.

Spannen Sie Ihren analen Schließmuskel stark an. Während die Kontraktion an Stärke zunimmt, wird der Aneros tiefer in den After gezogen und stößt gegen die Prostata. Zur selben Zeit erhöht sich der Druck, den der Aneros auf den Akupressurpunkt des Damms aufbaut. Bei dieser Übung können Sie auf dem Rücken liegen und Ihre Hüfte gegen eine Oberfläche drücken. Dies hilft dem Aneros zusätzlich, mehr Druck auf die Prostata und den Damm auszuüben.